Пранаяма — это духовная практика, во время которой задерживается дыхание (прана). Значение этой практики можно понять, если осознать пять различных жизненных потоков: прану, апану, вьяну, удану и саману. Процесс, с помощью которого контролируются эти жизненные потоки, называется пранаяма. Он наделяет человека внутренним видением. Во время занятия пранаямой существует три стадии: выдох, вдох и задержка дыхания. С помощью вдоха и выдоха человек может контролировать различные жизненные потоки. Занимаясь духовной практикой и контролируя чувства, человек способен обрести Божественное блаженство. Чувства и ум всегда стремятся контактировать с внешними предметами. Если ум направлен на внешние предметы, то у человека развивается желание обрести чувственные удовольствия. В результате таких желаний, ум загрязняется. Контролировать чувства означает направить ум внутрь, а не на внешние предметы.
Сатья Саи Баба
источник: saiorg.ru