Ум стал непостоянным, поскольку мы кормили его мирскими устремлениями. Как мы можем сделать его устойчивым? Загрузите ум такой деятельностью, которая обеспечит ему полную занятость, тогда ум не будет вас беспокоить! Обезьяне свойственно постоянно лазить то вверх, то вниз, и поэтому люди, поймавшие обезьяну, водят её от дома к дому, заставляя подниматься и спускаться по шесту; таким образом, они занимают обезьяну, попутно зарабатывая милостыню для себя. Наш ум – та же сумасшедшая обезьяна, не так ли? А обезьяны должны заниматься увлекающей их деятельностью, чтобы не скакать туда-сюда! Итак, прежде всего, сядьте неподвижно и поручите обезьяньему уму обязанности сторожа. Так озадаченный обезьяний ум будет следить за вдохом: «Со» и выдохом — «Хам», и он будет занят. После пяти минут этого упражнения ваш ум успокоится.

Божественная Речь, 25 мая 1979 года

Сатья Саи Баба

источник: alizium.livejournal.com